What's PILATES
ピラティスとは?

カラダとココロを整える

CORE LABO.

あなたの身体はたったひとつ。
その、大切な、大切な身体をいたわり、整えるのがコアラボ。
自分と向き合う時間を作りませんか?

ピラティスって?

およそ100年前にドイツ人ピラティスさんが怪我をした兵隊の リハビリ目的で開発した体操です。 体奸の大切さにいち早く気づき、エクササイズに取り入れたピラティスは、 整形外科に通う腰痛のお年寄りから、オリンピックアスリートまで、 あらゆる人に有効なエクササイズに発展しました。 現在の身体に対する科学的な研究は目を見張る速度で進んでおり、 ピラティスメソッドもそれに伴い進化を続けていることが、 万人に有効なプログラムを作れる土台となっているのでしょう。

私のピラティス

~感じてもらうピラティス~

私の提供するピラティスは、 自分の身体の体験に基づいたもののみです。 セミナーに参加するたびに数え切れないほどのエクササイズを学んではきます。 しかし、実際に自分の身体で試してみて、自分の身体を変えたエクササイズでなければ、 他人に勧めることは難しいと感じています。 さらに、レッスンを受ける方の身体の状態は人それぞれであり、 教科書通りにエクササイズを進められるものではありません。
悪い身体を持っていた私が、身体を変えた経験。 もともと人に教えるすべを持たなかった私が、人に伝えられるようになった経験。 この二つが私のピラティスの根源にあります。 どちらか一方だけでは、現在のようなレッスンは出来なかったはず。 身体を変えるのは身体の奥。 身体の奥は見えないからこそ、その人なりに伝える技術が求められます。

”ほぐす”→”整える”→”育てる”

この3ステップを踏むのが私のピラティスの特徴です。 単なる深層筋のトレーニングにしてしまうのはもったいないのがピラティスメソッド。 まずは身体を“ほぐす”ことで、こわばって使えなくなっている部分の感覚を取り戻し、 バランスの良い体の使い方に”整える”ことで無駄がなくなり、 その整った身体を保つための筋肉と間隔を”育てる”ことで、 次につながる身体になっていきます。

生きている限り、毎日が発見の日々。 身体と向き合うと日々新鮮な感覚を感じていられます。

インストラクター  鈴木つな